材料（4人分）
| じゃがいも | 3個（360g） |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| りんご | 1/2個（125g） |
| きゅうり | 1本（80g） |
| キャベツ | 2枚（100g） |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ6 |
| プレーンヨーグルト・無糖 | 大さじ4 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1じゃがいもは皮をむいて１ｃｍ角に切る。鍋に水と一緒に入れて火にかけ、
沸騰したら５分ゆでる。ザルに上げて水気をきり、鍋に戻し入れて再び火にかけ、
揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちにＡで下味をつけ冷ます。 - 2きゅうり、キャベツは１ｃｍ角に切り、塩少々（分量外）をまぶし、
しんなりしたら水気をしぼる。りんごも１ｃｍ角に切る。 - 3（１）のボウルに、（２）のきゅうり・キャベツ・りんご、「コクうま」、
ヨーグルトを加えて混ぜる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 131 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 3.1 g |
| 野菜摂取量※ | 45 g |
| 脂質 | 5.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
