材料(4人分)
| じゃがいも | 3個(360g) |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| ゆでだこの足 | 1本(100g) |
| キャベツ | 2枚(100g) |
| B紅しょうが | 10g |
| B青のり | 大さじ1 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ7 |
| 揚げ玉 | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 154 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 8.1 g |
| 野菜摂取量※ | 28 g |
| 脂質 | 7.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| じゃがいも | 3個(360g) |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| ゆでだこの足 | 1本(100g) |
| キャベツ | 2枚(100g) |
| B紅しょうが | 10g |
| B青のり | 大さじ1 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ7 |
| 揚げ玉 | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
| エネルギー | 154 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 8.1 g |
| 野菜摂取量※ | 28 g |
| 脂質 | 7.6 g |