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そぼろきんぴら

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15分

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 122 kcal
  • ・たんぱく質 6 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 63 g

材料（2人分）

鶏ひき肉
50g
ごぼう 　 ( 他レシピ )
20cm（60g）
にんじん 　 ( 他レシピ )
1/2本（75g）
「ほんだし」
小さじ1/2
Ａしょうゆ
大さじ1
Ａ砂糖
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらす。にんじんは細切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ひき肉を炒め、（１）のごぼう・にんじんを加え炒める。
    ひき肉の色が変わったら、「ほんだし」、Ａを加え、汁気がなくなるまで炒める。
  3. ＊にんじんはごぼう同様、ささがきにしてもよいでしょう。
  4. ＊ささがきにすると切るのに時間がかからず簡単で、しかも火の通りが早く、
    　短時間で調理できます。
レシピ制作：味の素㈱
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