そぼろきんぴら

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  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 122 kcal
  • ・たんぱく質 6 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 63 g

材料(2人分)

鶏ひき肉
50g
ごぼう   ( 他レシピ )
20cm(60g)
にんじん   ( 他レシピ )
1/2本(75g)
「ほんだし」
小さじ1/2
Aしょうゆ
大さじ1
A砂糖
大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1

つくり方

  1. 1

    ごぼうはたわしで洗い、ささがきにして水にさらす。にんじんは細切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ひき肉を炒め、(1)のごぼう・にんじんを加え炒める。
    ひき肉の色が変わったら、「ほんだし」、Aを加え、汁気がなくなるまで炒める。
  3. *にんじんはごぼう同様、ささがきにしてもよいでしょう。
  4. *ささがきにすると切るのに時間がかからず簡単で、しかも火の通りが早く、
     短時間で調理できます。
レシピ制作:味の素㈱
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ごぼう
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