白身魚のチリソース 20 分 「Cook Do」干焼蝦仁用で手軽にチリソース!ご飯がすすみます。 20 分 #20分以内 #簡単・時短 #ピリ辛 #メイン料理 #中華風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 230 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 白身魚(切り身) 150g 酒 小さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 片栗粉 大さじ1/2 玉ねぎ 1/2個(100g) にんじん 1/4本(50g) ねぎ 1/2本(50g) 「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前 1箱 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1白身魚はひと口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは短冊切りにし、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。 2フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の白身魚を両面焼き、白身魚に火が通ったら、一度取り出す。 3フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・にんじん・ねぎの順に入れて炒め、 「Cook Do」を加え、(2)の白身魚を戻し入れて炒め合わせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー126 kcal ・塩分1.2 g ・たんぱく質7.5 g ・野菜摂取量※43 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # ピリ辛 # 20分以内 # 中華風 # 家族で囲む # 簡単・時短 # Cook Do® # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 230 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・やみつき!無限豆苗 ・えのきとコーンの中華スープ 副菜 汁物 ・油揚げのピザ風 ・サラダチキン入り香味スープ 主食 汁物 ・香味焼きおにぎり ・ギョーザ入り野菜スープ 副菜 汁物 ・豆腐とセロリの中華マヨサラダ ・蕃茄蛋花湯(トマトと卵の香りスープ) 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 白身魚(切り身)を使ったレシピ 白身魚のチリソース #20分以内 #簡単・時短 白身魚のまろやかタプナードソース #20分以内 #たら 白身魚の和風アクアパッツァ #20分以内 #野菜たっぷり ケジャリー(白身魚入りカレーピラフ) #ピラフ #たら 白身魚のソテー #たい #メイン料理 白身魚のポルチーニクリームグラタン #20分以内 #子どもに人気 香味アクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 魚介のコーンクリーム煮 #子どもに人気 #濃厚・こってり 大根と白身魚のミネストローネ #20分以内 #野菜たっぷり 他の白身魚(切り身)人気レシピを見る(9件) 玉ねぎを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー まるごとたまねぎのスープ野菜 #20分以内 #野菜たっぷり 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2210件) 関連するレシピ 「白身魚(切り身)×玉ねぎ」のレシピ 「白身魚(切り身)×にんじん」のレシピ 「玉ねぎ×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 らっきょうの甘酢漬け #子どもに人気 #漬物・ピクルス 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「Cook Do」干焼蝦仁用 シーフードチリチーズ #10分以内 #簡単・時短 ふんわり卵の海老チリソース炒め 4人前 #家族で囲む #ピリ辛 干焼蝦仁 #20分以内 #簡単・時短 白身魚のチリソース #20分以内 #簡単・時短 ふんわり卵の海老チリソース炒め 2人前 #20分以内 #簡単・時短 レンジでエビチリ #10分以内 #簡単・時短 鶏のチリソース丼 #20分以内 #簡単・時短 はんぺんエビチリ #20分以内 #簡単・時短 夏野菜の中華風スープカレー #野菜たっぷり #栄養バランス トマトと卵のエビチリ炒め #家族で囲む #ピリ辛 他の「Cook Do」干焼蝦仁用のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 じゃがいも使い切りレシピ特集! #メイン料理 #栄養バランス 子どもが喜ぶおかず・レシピ #メイン料理 #汁物・スープ ボリュームサンド・ラップサンドのレシピ・作り方 #お弁当 #洋風 肉と野菜で簡単!「Cook Do®きょうの大皿®」レシピ #メイン料理 #和風 レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 1か月限定!プレゼントキャンペーン実施中! サイトから4つのミッションにクリアすると、抽選で合計105名様に味の素KK商品セットやオリジナルカッティングボードが当たる♪ 応募は6月13日(月)23:59まで! 詳細・参加はこちら ほかにも 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「Cook Do」干焼蝦仁用 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 白身魚のチリソース