コロコロきゅうりとトマトのサラダ

コロコロきゅうりとトマトのサラダ

「やさしお®」を使えば、おいしさそのままで簡単に減塩できちゃいます☆「やさしお®」で簡単ドレッシング!トマトときゅうりのさっぱりサラダ☆

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    1.1g
  • 脂質
    7.1g

材料(4人分)

きゅうり2本(300g)
トマト1個(200g)
「やさしお®」小さじ1/3
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
Aおろし玉ねぎ小さじ2
A粗びき黒こしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりはピーラーで皮をしま目にむいて乱切りにする。トマトは8等分のくし形に切り、ヨコ半分に切る。
  • 2
    ボウルに「やさしお」、を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 3
    (1)のきゅうり・トマトをボウルに入れ、(2)のドレッシングであえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー83 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質1.1 g
野菜摂取量※124 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く