豆腐とろふわ きのこスープ

豆腐とろふわ きのこスープ

鶏ひき肉や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    137kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    13g
  • 脂質
    7.5g

材料(2人分)

しいたけ2枚
エリンギ・小1本(30g)
しめじ1/2パック(50g)
えのきだけ1/2袋(50g)
鶏ひき肉80g
木綿豆腐1/3丁
小ねぎの小口切り適量
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
1・1/2カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
しょうゆ小さじ1/2
A片栗粉小さじ1
A小さじ2
しょうがのすりおろし適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは薄切りにし、エリンギは長さを半分に切って薄切りにする。
    しめじは小房にほぐし、えのきだけはほぐして、長さを半分に切る。
    豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をきる。
  • 2
    鍋に水を入れて沸かし、(1)のきのこ類、「丸鶏がらスープ」を加える。
  • 3
    ひき肉をほぐしながら加え、再び煮立ったら、(1)の豆腐を手で
    粗くつぶしながら加える。
  • 4
    塩、しょうゆで味を調え、の水溶き片栗粉で、とろみをつけてしょうがを加える。
  • 5
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー137 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質13 g
野菜摂取量※0 g
脂質7.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く