大根としらすのサラダ

大根としらすのサラダ

大根やしらす干しを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    11.7g

材料(2人分)

大根・6.5cm160g
しらす干し50g
貝割れ菜1/2パック
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ2
ポン酢しょうゆ小さじ4
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は細切りにして冷水につけてパリッとさせ、ザルに上げて水気をきる。
    貝割れ菜は根元を切る。
  • 2
    ボウルに「サラリア」、ポン酢しょうゆ、「熟成豆板醤」を入れて混ぜ合わせ、
    (1)の大根・貝割れ菜、しらす干しを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー161 kcal
塩分2 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※105 g
脂質11.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶