ふんわりとろろのかき玉汁

ふんわりとろろのかき玉汁

大和いもや卵を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    2.8g

材料(2人分)

大和いも100g
にんじん2cm
1個
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ2/3
B片栗粉大さじ1/2
B大さじ1/2
しょうゆ適量
みつば適量
梅干し2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大和いもは皮をむき、すりおろす。卵は溶きほぐす。にんじんは5mm幅の輪切りにし、花型で抜く。みつばは3cm長さに切る。梅干しは種を除く。
  • 2
    鍋に、(1)のにんじんを入れて煮立て、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 3
    (1)の卵を糸状にたらして加え、フワッと卵が浮き上がってきたら、(1)の大和いもを加え、しょうゆで味を調える。
  • 4
    器によそい、(1)のみつ葉・梅干しを盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質5.6 g
野菜摂取量※19 g
脂質2.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く