ローストチキン

ローストチキン

皮はパリッと香ばしく肉汁ジューシーローストチキン完成です♪おもてなしに☆

  • エネルギー
    600kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    38.6g
  • 脂質
    38.5g

つくり方

  • 1
    鶏肉は裏面の骨に沿って切り込みを入れて開き、関節の部分は切る。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、「コンソメ」が溶けたら(1)の鶏肉を加えてよく混ぜる。をまんべんなくふり、30~40分ほどおいて下味をつける(時間外)。
  • 3
    じゃがいもは皮つきのまま洗って半分に切り、水でサッと洗う。水気を拭いて油をまぶす。
  • 4
    天板にクッキングシートを敷き、(2)の鶏肉の表を上にしてのせ、まわりに(3)のじゃがいもを置く。230℃に予熱したオーブンの上段に入れて20分ほど焼く。
  • 5
    取り出して、鶏肉の表面にハケで溶かしバターを塗り、再びオーブンに入れて20分焼く。これを2~3回くり返して鶏肉の表面がカリッとするまで焼き上げる。途中じゃがいもがやわらかくなったら、取り出して塩をふる。
  • 6
    ブロッコリーは小房に分けてゆで、ザルに上げて水気をきる。レモンはくし形に切る。
  • 7
    器に(5)のローストチキンを盛り、(5)のじゃがいも、(6)のブロッコリー・レモンを添える。
  • ご使用のオーブンにより焼き具合が異なりますので、焼き時間は様子を見ながら調整してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー600 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質38.6 g
野菜摂取量※23 g
脂質38.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ