大根と牛肉の煮物
材料（4人分）
つくり方
-
2
牛肉は４～５ｃｍ幅に切る。 -
3
鍋に油を熱し、（２）の牛肉、しょうが半量を入れる。牛肉をほぐしながら手早く炒め、
肉の色が変わったら（１）の大根を加えてサッと炒め合わせる。 -
4
「ほんだし」、Ａを加えて煮立て、アクをすくいながら５分ほど煮る。 -
5
Ｂを加え、落としぶたをして弱めの中火でほとんど煮汁がなくなるまで煮る。
全体に味をなじませて照りよく煮からめる。 -
6
器に盛り、残りのしょうがをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー350 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質7.2 g
- ・野菜摂取量※140 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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