大根と牛肉の煮物

大根と牛肉の煮物

大根に牛肉のうま味がしみ込んだこっくり味の煮物

  • エネルギー
    325kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    26.9g

材料(4人分)

大根1/2本(600g)
牛バラ薄切り肉200g
しょうがのせん切り20g
「ほんだし®」小さじ1/2
A1・1/2カップ
A砂糖大さじ3
A大さじ2
Bしょうゆ大さじ2・1/2
Bみりん小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は皮をむいて2cm幅の半月切りにし、面取りする。
    たっぷりの湯で15分ほどゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    牛肉は4~5cm幅に切る。
  • 3
    鍋に油を熱し、(2)の牛肉、しょうが半量を入れる。牛肉をほぐしながら手早く炒め、
    肉の色が変わったら(1)の大根を加えてサッと炒め合わせる。
  • 4
    「ほんだし」、を加えて煮立て、アクをすくいながら5分ほど煮る。
  • 5
    を加え、落としぶたをして弱めの中火でほとんど煮汁がなくなるまで煮る。
    全体に味をなじませて照りよく煮からめる。
  • 6
    器に盛り、残りのしょうがをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー325 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質7.2 g
野菜摂取量※140 g
脂質26.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く