ねぎとじゃこのチャーハン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 374 kcal
  • ・たんぱく質 9.9 g
  • ・塩分 1.5 g
  • ・野菜摂取量 18 g

材料(2人分)

温かいご飯   ( 他レシピ )
300g
  ( 他レシピ )
1個
小ねぎの小口切り
6本分
ちりめんじゃこ・カップ1/4
10g
「ほんだし」
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)ボウルに卵を割りほぐす。
  2. (2)フライパンに油を中火で熱し、(1)の溶き卵を入れてふくらんできたら手早く混ぜてこまかくほぐす。ご飯、ちりめんじゃこを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「ほんだし」を加えて炒める。
  3. (3)フライパンのフチからしょうゆを加えて手早く混ぜてひと炒めする。
  4. *冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)に約1分かけ、
     温めておきましょう。
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温かいご飯
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