野菜おやき風おやつ焼き

野菜おやき風おやつ焼き

ホットケーキミックスや牛乳を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    242kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    10.9g

材料(4人分)

ホットケーキミックス150g
A牛乳1/2カップ
A1個
「ほんだし®」小さじ1
にんじん3cm
しいたけ30g
玉ねぎ50g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはせん切りにする。しいたけ、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    ボウルにホットケーキミックス、、「ほんだし」、
    (1)の野菜を入れて混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    熱したホットプレートに油をひき、(2)の生地を流し入れ、焼き上げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー242 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※18 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く