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さっぱりもずくがゆ

さっぱりもずくがゆ(もずく+ミニトマトを使ったレシピ)
5 分

生でオクラを楽しむレシピ♪オクラのシャキシャキとした食感がおかゆの優しい口当たりのアクセントに☆5分で作れるおかゆは、朝ごはんや遅い夜ごはんにも◎

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    オクラは小口切りにする。ミニトマトはタテ4等分に切る。
  2. 2

    器に「おかゆ」を入れ、もずく、(1)のオクラ・ミニトマト、しらす干しをのせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー104 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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