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わかめと長いものさっぱりサラダ

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調理時間 5分

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 57 kcal
  • ・たんぱく質 2.5 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料 （2人分）

乾燥カットわかめ
大さじ2（4g）
長いも
10cm（150g）
Ａしょうゆ
大さじ1/2
Ａ酢
大さじ1/2
Ａ「ほんだし」
小さじ1/8
おろしわさび
適量

つくり方

  1. 1

    長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木などでたたく。
    わかめは水カップ１／２（分量外）にふり入れて３分ほどつけてもどし、軽くしぼる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、二杯酢を作る。

  3. 3

    器に（１）の長いも・わかめを合わせて盛り、（２）の二杯酢をかけ、わさびをのせる。
レシピ提供：味の素㈱
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