わかめと長いものさっぱりサラダ

プリント
調理時間 5

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 57 kcal
  • ・たんぱく質 2.5 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(2人分)

乾燥カットわかめ
大さじ2(4g)
長いも
10cm(150g)
Aしょうゆ
大さじ1/2
A酢
大さじ1/2
A「ほんだし」
小さじ1/8
おろしわさび
適量

つくり方

  1. 1

    長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木などでたたく。
    わかめは水カップ1/2(分量外)にふり入れて3分ほどつけてもどし、軽くしぼる。
  2. 2

    ボウルにAを入れて混ぜ、二杯酢を作る。
  3. 3

    器に(1)の長いも・わかめを合わせて盛り、(2)の二杯酢をかけ、わさびをのせる。
レシピ提供:味の素㈱
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