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ブロッコリーとにんじんのソテー

ブロッコリーとにんじんのソテー(ブロッコリー+にんじんを使ったレシピ)

型抜きにんじんがキュート☆

5分

型抜きにんじんがキュート☆

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材料（2人分）

＊分量は子供２人分です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは５ｍｍ幅に切り、お好みのクッキー型で抜く。

  2. 2

    フライパンに水カップ１／４を入れ、（１）のブロッコリー・にんじんを加えて
    蒸し焼きにする。

  3. 3

    火が通ったらザルに上げて水気をきり、ボウルに入れてバター、「味の素®」を加えて
    あえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー49 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質3.6 g
  • ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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