レンチンコーンボール

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  • 電子レンジ
  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 122 kcal
  • ・たんぱく質 9.1 g
  • ・塩分 0.5 g
  • ・野菜摂取量 21 g

材料(2人分)

A合いびき肉   ( 他レシピ )
80g
Aホールコーン缶・汁気をきる   ( 他レシピ )
大さじ3
A溶き卵
大さじ2/3
Aパン粉
大さじ1
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
Aおろししょうが
少々
片栗粉
適量

つくり方

  1. (1)ボウルにAを入れてよく練る。
  2. (2)10等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
  3. (3)耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
    上下を返してさらに20秒加熱する。
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合いびき肉
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