レンチンコーンボール

レンチンコーンボール

合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    133kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    8.5g

材料(2人分)

A合いびき肉80g
Aホールコーン缶・汁気をきる大さじ3
A溶き卵大さじ2/3
Aパン粉大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aおろししょうが少々
片栗粉適量
分量は子供2人分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れてよく練る。
  • 2
    10等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
  • 3
    耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
    上下を返してさらに20秒加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー133 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※21 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報