レンチンコーンボール

レンチンコーンボール(合いびき肉+ホールコーン缶を使ったレシピ)

合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルにAを入れてよく練る。
  2. 2

    10等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
  3. 3

    耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
    上下を返してさらに20秒加熱する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー122 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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