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レンチンコーンボール

レンチンコーンボール(合いびき肉+ホールコーン缶を使ったレシピ)

合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。

6分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
合いびき肉
80g
ホールコーン缶・汁気をきる
大さじ3
溶き卵
大さじ2/3
パン粉
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
おろししょうが
少々
片栗粉
適量
＊分量は子供２人分です。
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つくり方

  1. 1

    ボウルにＡを入れてよく練る。

  2. 2

    １０等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。

  3. 3

    耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
    上下を返してさらに２０秒加熱する。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー122 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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