まぐろのステーキ ガーリックペッパー風味
材料（2人分）
- まぐろ
- 200g
- ベビーリーフ
- 20g
- 長ねぎ・白い部分
- 5cm
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
- 大さじ1
- ガーリックペッパードレッシング
- 大さじ2
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ベビーリーフは洗って水気をきる。ねぎはタテに細いせん切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、まぐろを入れて表面を焼き、１ｃｍ幅に切る。 -
3
皿に（１）のベビーリーフ、（２）のまぐろを盛り、ガーリックペッパードレッシングをかけて、（１）のねぎを飾る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー235 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質27 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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