お手軽チキンサラダスープ ~そんなわけで、やきとりすーぷ~

お手軽チキンサラダスープ ~そんなわけで、やきとりすーぷ~

焼き鳥缶やホールコーン缶を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    7.3g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    深めの耐熱容器に野菜サラダ、好みでコーンを入れ、「ほんだし」をふる。
  • 2
    分量の水を注いで焼鳥をのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  • 焼鳥缶(たれ)は、焼鳥缶(塩)・ツナ油漬缶(油をきる)などでも代用できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー200 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※100 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く