里いもの黒ごまあえ

里いもの黒ごまあえ

里いもやすり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    101kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    4.3g

材料(2人分)

里いも200g
「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A砂糖大さじ1/2
Aすり黒ごま大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    里いもは皮の厚い部分をところどころむいて食べやすい大きさに切り、
    耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど、
    里いもがやわらかくなるまで加熱し、「オイスターソース」、であえる。
  • 里いもはゆでると粘りが出て、よりおいしく仕上がります。

栄養情報(1人分)

エネルギー101 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報