かぶと竹輪のだしわさあえ

かぶと竹輪のだしわさあえ

かぶやちくわを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    78kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

かぶ1・1/2個(正味120g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
ちくわ1本(60g)
Aすり白ごま大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
しょうゆ小さじ1/2
練りわさび小さじ1/2
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶはタテ2等分に切って薄い半月切りにする。塩をふり、しばらくおいて水気をしぼる。
    ちくわは薄い輪切りにする。わさびはしょうゆで溶いておく。
  • 2
    ボウルに(1)のかぶ・ちくわを入れ、、(1)のわさびじょうゆを加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー78 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※60 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く