缶詰めで3分 肉豆腐

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 427 kcal
  • ・たんぱく質 46.5 g
  • ・塩分 4.5 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(1人分)

つくり方

  1. (1)耐熱容器に豆腐、牛肉の大和煮を入れ、「ほんだし」をふる。
    ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. (2)好みで七味唐がらしをふる。
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絹ごし豆腐
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