鶏肉の甘辛ピンチョス

鶏肉の甘辛ピンチョス

手軽に食べられる鶏肉のピンチョスを作って、お花見に出かけましょう♪

  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    21.1g
  • 脂質
    10.3g

材料(4人分)

鶏もも肉2枚
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
薄力粉大さじ1
B大さじ3
Bしょうゆ大さじ1/2
Bみりん大さじ3
うずらの卵の水煮缶6個
ミニトマト6個
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は1枚を6等分に切り、、「丸鶏がらスープ」で下味をつけ、薄力粉をまぶす。
  • 2
    フライパンに油を熱し(1)の鶏肉を強火で両面焼き、焼き色がついたらを加え、
    中火にし、フタをして3~4分煮る。
  • 3
    (2)の鶏肉が冷めたら、うずらの卵、ミニトマトをそれぞれピックに刺す。

栄養情報(1人分)

エネルギー226 kcal
塩分1 g
たんぱく質21.1 g
野菜摂取量※22 g
脂質10.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く