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ひじきと彩り野菜のサラダ

ひじきと彩り野菜のサラダ(ホールコーン缶+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

ホールコーン缶やツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。

10分

ホールコーン缶やツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ひじき、コーンは汁気をきる。ツナは油をきる。水菜はザク切りにし、ミニトマトはタテ半分に切る。

  2. 2

    ボウルにＡ、「ほんだし」、オリーブオイルを順に入れてよく混ぜ、（１）のひじき・コーン・ツナを加え、さらに混ぜ合わせる。

  3. 3

    食べる直前に（１）の水菜・ミニトマトを加え、ザックリ混ぜ合わせる。

  4. ＊

    ひじきのドライパックはギュッとしぼれば水洗い不要です。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー296 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質10.2 g
  • ・野菜摂取量※102 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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