つくり方
- 1もやしはひげ根を取る。ミニトマト、イエロートマトはヘタを除き、
4等分のくし形に切る。にんにくは繊維に垂直に薄切りにする。 - 2フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて弱火で加熱する。
にんにくがきつね色になってきたら、(1)のもやし、「コンソメ」、白ワインを
加えてフタをして中火で蒸し焼きにする。 - 3もやしが透き通ってきたら、薄力粉を加えて全体にからめ、火を止める。
- 4皿に盛ってレモン汁をかけ、(1)のミニトマト・イエロートマト、パセリを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 106 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 4.1 g |
| 野菜摂取量※ | 166 g |
| 脂質 | 5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
