みそマヨちゃんちゃん風 20 分 北海道名物ちゃんちゃん焼きをオーブントースターで手軽にアレンジ! 20 分 #20分以内 #火を使わない #栄養バランス #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 464 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ(切り身) 2切れ キャベツ 1枚(50g) 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3 「ほんだし」 小さじ2/3 みそ 大さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは乱切りにする。 2ボウルに「コクうま」、「ほんだし」、みそを混ぜ合わせ、たれを作る。 3アルミホイルに(1)のキャベツ・玉ねぎ・ピーマンの半量をのせ、さけ1切れをのせ、(2)のたれ半量をかけて包む。残りも同様に包む。 4温めておいたオーブントースターで(3)を10分ほど焼く。 5器に盛り、小ねぎを散らす。 *さけの代わりに白身魚や鶏肉でも代用できます。野菜もお好みのものをご使用ください。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー188 kcal ・塩分2.7 g ・たんぱく質20.6 g ・野菜摂取量※63 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 火を使わない # 20分以内 # ほんだし® # さけ # ピュアセレクト® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 464 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・あごだし醤油の人参シリシリ ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・にんじんとえのきだけの炒めもの ・トマトの和風スープ 副菜 汁物 ・もやしとセロリのごま炒め ・にんじんときのこの生姜みそ汁 副菜 汁物 ・きゅうりの浅漬け ・ゴーヤと炒り玉子のうま塩豚汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 子どももOK!鮭の粕汁 #20分以内 #さけ 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり レンジでつくる!鮭の春野菜甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) キャベツを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 他のキャベツ人気レシピを見る(1147件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×キャベツ」のレシピ 「生ざけ(切り身)×玉ねぎ」のレシピ 「キャベツ×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 タルタルソース #10分以内 #卵 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 他の「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」のレシピを見る 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 みそマヨちゃんちゃん風