オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

みそマヨちゃんちゃん風

みそマヨちゃんちゃん風(生ざけ（切り身）+キャベツを使ったレシピ)

北海道名物ちゃんちゃん焼きをオーブントースターで手軽にアレンジ！

20分

北海道名物ちゃんちゃん焼きをオーブントースターで手軽にアレンジ！

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは乱切りにする。

  2. 2

    ボウルに「コクうま」、｢ほんだし｣、みそを混ぜ合わせ、たれを作る。

  3. 3

    アルミホイルに（１）のキャベツ・玉ねぎ・ピーマンの半量をのせ、さけ１切れをのせ、
    （２）のたれ半量をかけて包む。残りも同様に包む。

  4. 4

    温めておいたオーブントースターで（３）を１０分ほど焼く。

  5. 5

    器に盛り、小ねぎを散らす。

  6. ＊

    さけの代わりに白身魚や鶏肉でも代用できます。野菜もお好みのものをご使用ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー188 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質20.6 g
  • ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「生ざけ（切り身）×キャベツ」のレシピ「生ざけ（切り身）×玉ねぎ」のレシピ「キャベツ×玉ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

「ほんだし」