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カリっと香ばしいかんたんチヂミ
外側はパリっ☆内側はもちっとした食感がクセになる！「Cook Do®」コチュジャンを使ったうま辛タレが、シ ンプルな味わいを引き立てます。おつまみやおやつのほか、手軽なランチにもおすすめ♪
15分
外側はパリっ☆内側はもちっとした食感がクセになる！「Cook Do®」コチュジャンを使ったうま辛タレが、シンプルな味わいを引き立てます。おつまみやおやつのほか、手軽なランチにもおすすめ♪
材料（2人分）
つくり方
1
にらは３ｃｍ長さに切り、にんじんはせん切りにする。
2
ボウルにＡを順に入れてよく混ぜ、豚肉、（１）のにら・にんじんを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。
3
別のボウルにＢを混ぜ合わせ、たれを作る。4
フライパンにごま油を熱し、（２）の生地を流し入れ、厚さが均等になるように平らにならし、両面カリッと焼く。
5
食べやすい大きさに切って器に盛り、（３）のたれを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー463 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
