豚バラと白菜の重ね鍋 みそ味

豚バラと白菜の重ね鍋 みそ味

豚肉と白菜を重ねたかんたん鍋!「ほんだし」とみそが味の決め手です。

  • エネルギー
    340kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    15.4g
  • 脂質
    27.5g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉300g
白菜1/2株(1000g)
しめじ1/2パック(50g)
「ほんだし®」大さじ2
4カップ
みそ大さじ4
白髪ねぎ1本分
小ねぎの小口切り3本分
しょうがのせん切り1/4かけ分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は1枚ずつはがす。しめじは小房に分ける。白菜と豚肉を交互に4回重ねる。5cm幅に切り、鍋のフチに沿って敷き詰める。これを3~4回繰り返す。
  • 2
    「ほんだし」をまんべんなくふりかけ、水を加えて火にかける。沸騰したらフタをして煮る。
  • 3
    全体が煮えてきたら、(1)のしめじを加え、みそを溶き入れる。
  • 4
    白髪ねぎ、小ねぎ、しょうがを混ぜ合わせたものを上に盛る。
  • *鍋のシメには「シメのみそラーメン」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー340 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質15.4 g
野菜摂取量※255 g
脂質27.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く