チリコンパン
15分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 462 kcal
- ・たんぱく質 20.8 g
- ・塩分 1.9 g
- ・野菜摂取量 54 g
（1人分）
- にんにくのみじん切り
- 1/2片分
- 玉ねぎのみじん切り
- 50g
- チリパウダー
- 少々
- ミックスビーンズ
- 50g
- 水
- 3/4カップ
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 少々
-
1
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、
香りが出たらひき肉、玉ねぎ、チリパウダーを加えてよく炒める。 -
2
ミックスビーンズ、水、「クノール カップスープ」を加えて煮込む。 -
3
食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、タテ４等分に切る。 -
4
（３）の食パンに（２）をのせて食べる。
レシピ制作：味の素㈱
牛ひき肉
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「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ
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