材料(2人分)
| じゃがいも | 1個(150g) |
|---|---|
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/4 |
| 湯 | 大さじ1/2 |
| A酢 | 小さじ1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ1・1/2 |
| B練りがらし | 少々 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| マッシュルーム | 1個 |
| にんじん | 15g |
| きゅうり | 10g |
| ロースハム | 1/8枚 |
| のり | 少々 |
| すり黒ごま | 小さじ1/2 |
| トマトケチャップ | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。
- 2耐熱皿に(1)のじゃがいも、「コンソメ」、分量の湯を入れ、ラップをかけて
電子レンジ(600W)で5分加熱する。ラップをかけたまま5分ほど蒸らし、
ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、Aをまぶしてよくつぶし、粗熱を取る。 - 3別のボウルに「コクうま」、Bを入れて混ぜ、(2)のじゃがいもを加えて
ポテトサラダを作る。 - 4(3)のポテトサラダ1/3量で頭、耳、鼻を作り、それぞれ顔になるようにつける。
同様にもう1個作る。 - 5残りの(3)のポテトサラダの1/4量に黒ごまを混ぜて髭、髪の毛の形を作る。
- 6マッシュルームは軸を切り、ゆでて切り目を入れ、髪の毛の形を作る。
- 7にんじんはゆでて、めがねの形に切り、残りはハート形に切る。ハムはほっぺた用に丸形を
2枚切り、口用に半月形を1枚切る。残りは小さなハート形に切る。のりは目の形に切る。 - 8(4)のひとつに(5)の髭・髪の毛、(7)の目・めがねをつけておじいちゃんの
顔を作る。もうひとつの(4)に(7)のほっぺた・口・目、(6)の髪の毛をつけて
おばあちゃんの顔を作る。 - 9きゅうりはピーラーで薄くスライスし、ハート型のうち側にはりつける。
残りの(3)のポテトサラダにケチャップを混ぜ合わせ、ハート型の中に詰める。 - 10器に(9)のハートをのせて、型からはずし、(8)のおじいちゃん・おばあちゃんを
のせ、(7)のハート形のハム・にんじんを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 89 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 2.3 g |
| 野菜摂取量※ | 13 g |
| 脂質 | 3.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


