ナイス リメイク!鶏じゃが茶碗蒸し

ナイス リメイク!鶏じゃが茶碗蒸し

溶き卵やパセリのみじん切りを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    97kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    2.6g

材料(2人分)

鶏じゃがスープ適量
溶き卵1個分
パセリのみじん切り・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    残りの「鶏じゃがスープ」の具とスープを分けておく。
    手羽先は肉を骨からはずしてほぐす。
  • 2
    (1)のスープに溶き卵を加えてよく混ぜ合わせる。
  • 3
    耐熱性の器に(1)の具・ほぐした肉を入れ、(2)を注ぎ、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジで加熱し、好みでパセリをふる。
  • 溶き卵とスープは1対3の割合が目安です。
     溶き卵50gの場合、スープは150ml(約1皿分)になります。
  • 電子レンジ(600W)の加熱時間は茶碗蒸し2個で2分40秒が目安です。

栄養情報(1人分)

エネルギー97 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※29 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く