たまご焼き しょうゆ味

たまご焼き しょうゆ味

卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    12.9g
  • 脂質
    17.5g

材料(2人分)

4個
うま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割り入れて、サッと溶きほぐす。「味の素®」、しょうゆを加えて混ぜる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の卵液を流し入れる。半熟状になったら箸で大きく
    かき混ぜる。フライパンの端に寄せ、側面で形を整えながら焼く。
  • 3
    2cm幅に切り、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質12.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質17.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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