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味つけは「こんぶだし」だけ　お手軽お茶漬け

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5分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 329 kcal
  • ・たんぱく質 18.7 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料（1人分）

ご飯 　 ( 他レシピ )
1杯（140g）
「ほんだし こんぶだし」8gスティック
1/2本（4g）
焼きさけ･梅干し、たらこなど好みの具材 　 ( 他レシピ )
適量
お茶･またはお湯
適量
刻みのり
適量
いり白ごま
適量
小ねぎの小口切り
適量
わさび
適量

つくり方

  1. （１）茶碗にご飯をよそい、ほぐした焼きさけなど好みの具材をのせ、「こんぶだし」をふり、
    お茶を注ぐ。
  2. （２）刻みのり、ごま、小ねぎ、わさびなどの薬味をのせる。
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