白みそで絶品豚汁

白みそで絶品豚汁

豚バラ薄切り肉やかぶを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    7.3g
  • 脂質
    11.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉100g
にんじん1/3本(50g)
かぶ1個(80g)
油揚げ1枚
長ねぎ1/2本(50g)
3・1/2カップ
「ほんだし®」小さじ2
西京みそ大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。にんじんは短冊切りにし、かぶは8等分のくし形に切る。
    油揚げは湯通ししてタテ半分に切り、1cm幅に切る。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」、(1)の豚肉・にんじん・かぶ・油揚げを入れて火にかけ、
    アクを取りながら、野菜がやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    西京みそを溶き入れてひと煮し、器に盛り、(1)のねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー160 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質7.3 g
野菜摂取量※45 g
脂質11.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く