ヤンニョムチキン(鶏のから揚げ甘辛ソースあえ)

ヤンニョムチキン(鶏のから揚げ甘辛ソースあえ)

定番のから揚げをアレンジ!コチュジャンベースの甘辛ダレが食欲をそそります。

  • エネルギー
    280kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    12g

材料(2人分)

鶏もも肉200g
A大さじ1
Aしょうゆ小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」適量
Aこしょう適量
B片栗粉大さじ1
B薄力粉大さじ1
Cいり白ごま大さじ1
C「Cook Do®」コチュジャン小さじ6・1/2(32.5g)
C小さじ2
C砂糖小さじ2
Cにんにくのすりおろし小さじ1/2
サンチュ適量
レモンのくし形切り1切れ
「AJINOMOTO サラダ油」適量
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はフォークなどで数ヶ所刺し、少し大きめのひと口大に切る。ビニール袋に入れ、を加えてよくもみ込み、15分ほどおく(時間外)。
  • 2
    合わせたを加えてよくまぶし、180℃に熱した油でじっくりと揚げる。
  • 3
    ボウルにを合わせ、(2)を加えてからめる。
  • 4
    器にサンチュを敷き、(3)を盛りつけ、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー280 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質22.2 g
野菜摂取量※1 g
脂質12 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く