プデチゲ(部隊チゲ)

プデチゲ(部隊チゲ)

白菜キムチや木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    849kcal
  • 塩分
    8.2g
  • たんぱく質
    33.2g
  • 脂質
    60.6g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉100g
白菜キムチ200g
ポークランチョンミート100g
木綿豆腐1/2丁
ウインナーソーセージ2本
ねぎ1/2本(50g)
しいたけ2枚(20g)
春菊1/2束(100g)
「Cook Do®」コチュジャン小さじ3(15g)
A4カップ
Aみそ大さじ1
A大さじ1
スライスチーズ(溶けるタイプ)1枚
インスタントラーメン1袋
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3~4cm長さに切る。キムチ、ランチョンミートは食べやすい大きさに切る。
    豆腐は6~8等分に切り、ソーセージは斜め3等分に切る。
    ねぎは1cm幅の斜め薄切りにし、しいたけは薄切りにする。春菊は5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに「コチュジャン」、を入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)のキムチを加えて
    炒める。(2)を加えて煮立て、(1)の豆腐・ランチョンミート・ソーセージ・ねぎ・
    しいたけ・春菊を加える。
  • 4
    中央にインスタントラーメンを割り入れ、上にチーズをのせ、煮汁をかけて、
    チーズを溶かす。
  • チーズが溶けたら混ぜてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー849 kcal
塩分8.2 g
たんぱく質33.2 g
野菜摂取量※165 g
脂質60.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報