材料(4人分)
| 米 | 1合 |
|---|---|
| シーフードミックス | 150g |
| 白ワイン・または酒 | 大さじ2 |
| 玉ねぎ | 1/4個(50g) |
| にんじん | 1/3本(50g) |
| トマト | 1個 |
| マッシュルームの水煮・薄切り | 30g |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 2個 |
| 水 | 2カップ |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| パセリのみじん切り・好みで | 少々 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで | 適量 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 184 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 7.9 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

