スタミナ丼

スタミナ丼

ボリューム満点にんにく風味!食欲すすむ一品です★

  • エネルギー
    897kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    24.9g
  • 脂質
    53.4g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉200g
A大さじ2
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
長ねぎ1本
「ほんだし®」小さじ1
Bにんにくのすりおろし1かけ分
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B大さじ1・1/2
ご飯2杯(丼)(400g)
卵黄2個分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は食べやすい長さに切り、をよくもみ込む。ねぎはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。

    スタミナ丼のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のねぎを入れ、しんなりするまで炒める。(1)の豚肉を加え、色が変わるまでよく炒めたら、混ぜ合わせた「ほんだし」、を加え、よくからめる。

    スタミナ丼のつくり方_2_1

  • 3
    丼にご飯をよそい、(2)を盛り、卵黄をのせる。好みで小ねぎを散らす。

    スタミナ丼のつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー897 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質24.9 g
野菜摂取量※34 g
脂質53.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く