コンソメ豚のグリルサラダ

コンソメ豚のグリルサラダ

塩豚の塩を「コンソメ」に変えて、コンソメ豚を作ります。

  • エネルギー
    329kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    29.7g

つくり方

  • 1
    豚肉はフォークで数ヶ所刺して穴をあけ、「コンソメ」をまぶしてラップで
    ぴったりと包み、冷蔵庫に1日おき(時間外)、コンソメ豚を作る。
  • 2
    (1)のコンソメ豚は2cm幅に切る。ロメインレタスは4cm幅に切り、
    玉ねぎは薄切りにする。クレソンは長さを半分に切り、オリーブは薄切りにする。
    トマトは乱切りにし、ゆで卵はくし形に切る。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(2)のコンソメ豚を入れ、キッチンペーパーなどで
    余分な脂を拭き取りながら、カリッとするまで両面しっかりと焼く。
  • 4
    ボウルに(2)のロメインレタス・玉ねぎ・クレソン・オリーブを入れ、
    フレンチドレッシングを加えてあえる。
  • 5
    器に(4)、(3)の順に盛り、(2)のトマト・ゆで卵を飾る。
  • ロメインレタスはシーザーサラダに使われる肉厚のレタスです。手に入らない場合はレタスや
     グリーンリーフで代用してもお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー329 kcal
塩分1 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※93 g
脂質29.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ