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ちくわのマヨコーン焼き

つくり方

  1. 1

    ちくわはタテ半分に切り、さらにヨコ半分に切る。コーン缶は汁気をきる。
  2. 2

    ボウルに(1)のコーン、玉ねぎ、青のり、「コクうま」を混ぜ合わせる。
  3. 3

    (1)のちくわに(2)をのせて、オーブントースターで5分ほど焼く。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー66 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質4.2 g
  • ・野菜摂取量8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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