ちくわのマヨコーン焼き

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー66 kcal
  • ・たんぱく質4.2 g
  • ・塩分1.1 g
  • ・野菜摂取量8 g

材料(3人分)

ちくわ   ( 他レシピ )
3本
ホールコーン缶   ( 他レシピ )
大さじ1
玉ねぎ・粗みじん切り
大さじ1
青のり
小さじ1/2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2

つくり方

  1. (1)ちくわはタテ半分に切り、さらにヨコ半分に切る。コーン缶は汁気をきる。
    ちくわのマヨコーン焼きの作り方_1_1
  2. (2)ボウルに(1)のコーン、玉ねぎ、青のり、「コクうま」を混ぜ合わせる。
    ちくわのマヨコーン焼きの作り方_2_1
  3. (3)(1)のちくわに(2)をのせて、オーブントースターで5分ほど焼く。
    ちくわのマヨコーン焼きの作り方_3_1
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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」

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