ツナユッケ

ツナユッケ

ツナ缶やキャベツのせん切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    186kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    9g
  • 脂質
    17.1g

材料(3人分)

ツナ缶1缶(80g)
キャベツのせん切り80g
卵黄3個
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナ缶は油をきる。
  • 2
    器にキャベツ、(1)のツナ、卵黄の順に重ねて盛る。

    ツナユッケのつくり方_2_1

  • 3
    「コクうま」、を合わせて(2)にかけ、全体を混ぜ合わせる。

    ツナユッケのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー186 kcal
塩分1 g
たんぱく質9 g
野菜摂取量※27 g
脂質17.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」