材料（3人分）
| ゆで枝豆（さやから出したもの） | 100g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1缶（80g） |
| ホールコーン缶 | 40g |
| 玉ねぎ | 1/4個（50g） |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ3 |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ツナ缶は油をきり、コーン缶は汁気をきる。玉ねぎは粗みじんに切る。
- 2ボウルに「コクうま」、「コンソメ」、粗びき黒こしょうを入れてよく混ぜる。
- 3（１）のツナ・コーン・玉ねぎ、枝豆を加えてよく混ぜ合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 166 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 9.7 g |
| 野菜摂取量※ | 62 g |
| 脂質 | 11.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
