うなぎときゅうりの酢のもの

うなぎときゅうりの酢のもの

うなぎのかば焼きやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    132kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    5.3g

材料(4人分)

うなぎのかば焼き1串(100g)
きゅうり2本(200g)
「瀬戸のほんじお®」適量
うま味調味料「味の素®」小さじ1/4
Aみりん大さじ4
A大さじ4
Aしょうゆ大さじ1・1/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
しょうがのせん切り適量
粉ざんしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うなぎのかば焼きはタテ半分にしてから1cm幅に切る。
  • 2
    きゅうりは板ずりして薄い小口切りにし、軽く塩でもんで10分ほどおき、水気を軽くしぼる。
  • 3
    ボウルに「味の素®」、を入れて混ぜ合わせ、(2)のきゅうり、(1)のうなぎのかば焼きを加えてあえ、器に盛って、しょうがを天盛りにし、粉ざんしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー132 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※49 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く