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鶏だしあおさ鍋

鶏だしあおさ鍋(たら+白菜を使ったレシピ)

たらや白菜を使った人気の主菜レシピです。

20分

たらや白菜を使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。しいたけは半分にそぎ切りし、
    豆腐は８等分に切る。油揚げは短冊切りにする。

  2. 2

    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。

  3. 3

    煮立ったら、たら、（１）の白菜・ねぎ・しいたけ・豆腐・油揚げ、しょうがを加えて
    煮、火が通ったらあおさを加える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー229 kcal
  • ・塩分3.2 g
  • ・たんぱく質29.3 g
  • ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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