鶏だしあおさ鍋

鶏だしあおさ鍋

たらや白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    白菜はザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。しいたけは半分にそぎ切りし、
    豆腐は8等分に切る。油揚げは短冊切りにする。
  • 2
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。
  • 3
    煮立ったら、たら、(1)の白菜・ねぎ・しいたけ・豆腐・油揚げ、しょうがを加えて
    煮、火が通ったらあおさを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質29.3 g
野菜摂取量※133 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩