タイ風ミックスフルーツサラダ(ソム・タム・ポラマイ)

タイ風ミックスフルーツサラダ(ソム・タム・ポラマイ)

ドラゴンフルーツやマンゴーを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.1g
  • 脂質
    0.4g

材料(5人分)

キウイ1個
バナナ1本
ドラゴンフルーツ1個
マンゴー1個
「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)大さじ1(15g)
にんじん1/8本(15g)
ミニトマト4個
ミントの葉適量
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/3(1.67g)
Aナンプラー大さじ1
Aレモン汁大さじ1・1/3
カシューナッツ・ローストタイプ適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キウイは1.5cm幅のいちょう切りにし、バナナは1.5cm幅の輪切りにする。
    ドラゴンフルーツ、マンゴーは2cm角に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のキウイ・バナナ・ドラゴンフルーツ・マンゴーを入れ、
    「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、味をなじませる。
  • 3
    にんじんはタテに切り目を入れて長めのささがきにする。ミニトマトはタテ4等分に切る。
    ミントの葉は手でちぎる。
  • 4
    (2)に(3)のにんじん・ミニトマト・ミントの葉を加え、混ぜ合わせた
    「熟成豆板醤」、を加えてザッと混ぜ合せる。器に盛り、カシューナッツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.1 g
野菜摂取量※15 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶