ほたてとえびのカクテルサラダ

ほたてとえびのカクテルサラダ

帆立貝柱(刺身)やえびを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    19g
  • 脂質
    18.4g

つくり方

  • 1
    えびは尾のひと節を残して殻をむき、背開きにして、背ワタを取り、サッとゆでる。
    帆立は1.5cm角に切る。きゅうり、パプリカ、玉ねぎは1cm角に切り、
    玉ねぎは水にさらして水気をきる。
  • 2
    を混ぜ合わせる。
  • 3
    ボウルに(1)の帆立・きゅうり・パプリカ・玉ねぎを入れ、
    (2)を大さじ1加えてあえる。
  • 4
    グラスに盛り、(1)のえびを飾り、好みでディルを散らし、残りの(2)を添える。
  • えびは切らずに丸ごと、グラスのフチにかけて盛りつけましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー283 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質19 g
野菜摂取量※70 g
脂質18.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」