さといもと牛肉のごちそうスープ

さといもと牛肉のごちそうスープ

和でほっこり♪牛カルビ肉や里いもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    352kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    11.7g
  • 脂質
    28.3g

材料(2人分)

牛カルビ肉・焼肉用100g
焼き豆腐1/4丁(75g)
里いも150g
にんじん1/6本(30g)
長ねぎ1/3本(30g)
まいたけ1/2パック(50g)
突きこんにゃく40g
A「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油2個
A2・1/4カップ
A大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
みつば4本(6.5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉はひと口大に切り、焼き豆腐は1.5cm角に切る。
  • 2
    里いもはひと口大に切り、塩でもみ、水洗いしてぬめりを取る。にんじんは小さめの乱切りにし、ねぎは1cm幅の小口切りにする。まいたけは小房に分ける。突きこんにゃくは4cm長さに切り、みつばは1.5cm長さに切る。
  • 3
    鍋に、(2)の里いも・にんじんを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火で10分ほど、里いもに火が通るまで煮る。
  • 4
    (1)の牛肉・焼き豆腐、(2)のねぎ・まいたけ・突きこんにゃくを加えて火が通るまで煮る。仕上げにごま油を回し入れ、器によそい、(2)のみつばをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー352 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質11.7 g
野菜摂取量※33 g
脂質28.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油