アスパラとしめじの炒め物

アスパラとしめじの炒め物

グリーンアスパラガスやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    38kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    2.6g

材料(2人分)

グリーンアスパラガス4本
しめじ80g
大さじ1
「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、斜め切りにする。
    しめじは小房に分ける。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のアスパラ・しめじを炒める。
  • 3
    全体に油がなじんだら、水をふり入れ、「ほんだし」で調味する。

栄養情報(1人分)

エネルギー38 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※32 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く