洋風アスパラベーコン鍋

洋風アスパラベーコン鍋

キャベツやもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    6.6g
  • 脂質
    8.9g

材料(4人分)

ベーコン4枚
グリーンアスパラガス4本
キャベツ1/4個(300g)
しめじ1パック(100g)
にんじん1/3本(50g)
もやし1/2袋
A4カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個
小ねぎ・小口切り4本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは長さを半分に切り、アスパラは根元の皮をむいて長さを4等分に切る。切ったアスパラ2本をベーコン1枚で巻き、ようじで留める。同様にあと7個作る。
  • 2
    キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。にんじんは薄い輪切りにする。
  • 3
    鍋にを入れて火にかける。
  • 4
    煮立ったら、(1)のアスパラベーコン巻き、(2)のキャベツ・しめじ・にんじん、もやしを加えて煮、火が通ったら小ねぎを散らす。
  • 鍋のシメには、「バター風味の〆パスタ」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー134 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質6.6 g
野菜摂取量※130 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩