コロコロチキン 3種盛り

コロコロチキン 3種盛り

鶏もも肉や片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    607kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    38.2g
  • 脂質
    41.1g

材料(4人分)

鶏もも肉3枚(900g)
<バジルレモンチキン>
Aドライバジル大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
レモン汁大さじ1
片栗粉適量
バジルの葉適量
<ペッパーガーリックチキン>
「丸鶏がらスープ™」大さじ1/2
にんにくのすりおろし1/2かけ分
B粗びきこしょう小さじ1/3
B片栗粉適量
<コンソメチキン>
Cしょうゆ小さじ2
C「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
片栗粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、3等分にする。
  • <バジルレモンチキンを作る>
  • 2
    鶏肉の1/3量に、をまぶしてよくもみ込み、レモン汁を加えてさらにもみ込む。
  • 3
    片栗粉をまぶして180℃の油で揚げ、ちぎったバジルの葉を飾る。
  • <ペッパーガーリックチキンを作る>
  • 4
    鶏肉の1/3量に、「丸鶏がらスープ」をもみ込み、にんにくをまぶす。
  • 5
    混ぜ合わせたをまぶし、180℃の油で揚げる。
  • <コンソメチキンを作る>
  • 6
    鶏肉の1/3量に、をしっかりもみ込み、片栗粉をまぶして、180℃の油で揚げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー607 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質38.2 g
野菜摂取量※1 g
脂質41.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く