牛肉とトマトとアボカドの生春巻

牛肉とトマトとアボカドの生春巻

トマトやレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    285kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    21.3g

材料(4人分)

ライスペーパー8枚
牛もも薄切り肉150g
トマト1個
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A砂糖小さじ1
Aクミンパウダー・好みで小さじ1
水溶き片栗粉少々
ミニトマト8個
レタス8枚
アボカド1個
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ2(10g)
Bはちみつ・好みで小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は細切りにする。トマトはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら
    (1)のトマト、を加えて炒め、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、
    バットなどに移して冷ましておく。
  • 3
    ミニトマトは5mm幅の輪切りにし、レタスは1cm幅に切る。
    アボカドは7~8mm幅に切る。
  • 4
    ライスペーパーはぬるま湯にさらしてもどし、余分な水気をきり、
    (3)のミニトマト・レタス・アボカド、(2)の順にのせて巻く。
  • 5
    1本を3等分に切って、切り口を見せるように盛り、混ぜ合わせたを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー285 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※138 g
脂質21.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶